A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal em resposta à escuridão.
Os níveis permanecem elevados durante o sono e vão diminuindo gradualmente a produção em resposta à luz.
Os efeitos da melatonina sobre o sono têm sido estudados desde a sua descoberta na década de 1950.
Em meados dos anos 1990, a melatonina sintética tornou-se disponível como um suplemento nutricional para pessos com dificuldades para dormir e outros benefícios foram descobertos como ajuda a emagrecer, fortalece o sistema imunológico, atenua enxaquecas, diabetes, entre outros.
COMO TOMAR MELATONINA:
Tomar uma cápsula 30 minutos antes de dormir.
INDICAÇÕES PARA O USO DA MELATONINA:
Disposição e aumento da energia mental, emocional e física;
Reparação muscular;
Ameniza o estresse e tensão;
Fortalece o sistema imunológico;
Ajuda a emagrecer;
Ajuda no controle de hipertensão e diabetes;
Auxilia até no tratamento para a calvície;
Tratamento de insônia;
Enxaqueca;
Envelhecimento precoce.
MELATONINA E EFEITOS COLATERAIS:
Os efeitos colaterais da melatonina geralmente só são percebidos quando se utiliza doses muito altas, acima de 10 mg por dia. Os efeitos colaterais da melatonina incluem:
Sonolência excessiva;
Fadiga;
Baixa acuidade visual.
CONTRAINDICAÇÕES DA MELATONINA:
Gravidez;
Aleitamento;
Crianças com menos de 12 anos de idade (ou com indicação médica).
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